"ЭМПИ ВАДЗА – ЗОЛОТАЯ СЕРЕДИНА ТЕХНИК БОЕВЫХ ИСКУССТВ"
26 июля 2026 г.
Автор: Игорь Садовников
- «Эмпи вадза» (яп. 猿臂技) — это термин из японских боевых искусств означает локтевую технику. Буквально: «эмпи» (猿臂) - локоть, а «вадза» (技) — техника, приём. В целом — приём , где основным элементом выступает локоть. Приёмы защиты и атаки локтём особенно эффективны на близкой дистанции. Их могут использовать как для прямой атаки, так и в комбинации с другими действиями — например, после блока или чтобы создать возможность для броска.
- В «эмпи вадза» входят приемы защиты (уке) и удары (учи) локтем в зависимости от направления и цели. Вот несколько примеров:
А: Удары
1. Маэ (аге) эмпи учи— удар локтем вперёд.
2. Уширо эмпи учи— удар локтем назад.
3. Маваши эмпи учи— удар локтем сбоку.
4. Йоко эмпи учи— удар локтем в сторону.
5. Отоши эмпи учи— удар локтем сверху вниз.
Б: Защита
1. Эмпи укэ— блок одним локтем
2. Моротэ Эмпи укэ — блок двумя локтями
В тренировочных программах «эмпи вадза» локтевые техники объединяют с применением ударов коленом или головой «эмпи-хидза вадза» и бросковой техниками.
В разных стилях есть свои комплексы. Например, в дзюдо встречается «Хиджи атэ гохон»» (яп. 五本, буквально «пять штук») — это комплекс упражнений, который изначально пришёл из каратэ, но также используется в тренировках дзюдо. В каратэ тоже есть свои ката с техниками «эмпи вадза»».
Преимущества:
1. Мощность. Локоть — один из самых жёстких естественных «оружий» тела. Удар локтем задействует всю массу тела через короткий рычаг, поэтому даже компактный удар наносит значительный урон .
2. Короткая дистанция. Локтем можно бить там, где кулак или нога уже неэффективны — в клинче, при захвате, вплотную к противнику. Это делает техники «эмпи вадза» незаменимыми на близкой дистанции .
3. Скрытность. Удар локтем трудно заметить: траектория короткая, замаха почти нет поэтому противник часто не успевает реагировать.
4. Универсальность направлений. Можно бить вперёд, назад, в сторону, сверху вниз, снизу-вверх — локоть работает почти из любого положения тела и положения относительно противника
5. Двойное назначение. Локтем можно не только атаковать, но и защищаться — блокировать удары противника («эмпи укэ», «эмпи моротэ уке»), создавать пространство для контратаки.
6. Связующие комбинации. Удар локтем хорошо вплетается в серии: после блока — локоть, после захвата — локоть, как переход между ударами руками и бросковой техникой.
7. Работа в ограниченном пространстве. В тесноте, у стены, в углу — там, где размахнуться нельзя, локоть остаётся рабочим инструментом.
8. Экономия движения. Не нужен длинный замах — удар генерируется вращением бёдер и корпуса, что быстрее и незаметнее, чем большинство ударов кулаком.
Ньюансы:
1. Разминка и подготовка. Локти, плечи и запястья нужно тщательно размять перед тренировкой. Локтевой сустав при неправильном ударе легко травмировать.
2. Правильная костная структура. Ударной поверхностью должен быть либо кончик локтя (при вертикальных и диагональных ударах), либо предплечье у основания локтя (при горизонтальных).
3. Правильная дистанции: Чувство дистанции приходит с практикой. Дистанцию нужно отрабатывать до автоматизма.
4. Контроль. Удар локтем на близкой дистанции труднее контролировать, чем удар кулаком.
5. Безопасность партнера. Отработка ударов идёт постепенно, с контролем дистанции, скорости и положения партнера.
6. Постепенная набивка. Сначала — мягкие лапы, потом — мешок, и только спустя время — макивара. Перегрузка ведёт к воспалению надкостницы и микротрещинам.
26.09.2026
И.Р. Садовников 8 Дан WKS KASE HA UNION
— Бесплатные Сайты и CRM.