Важность Гамаку

Термин «Гамаку» обозначает центр тела, куда культивируется и направляется сила. На техническом языке это относится к мышцам и соединительным тканям, которые соединяют грудной и поясничный отделы: бок, живот, таз и поясничный отдел позвоночника. Этот центральный шарнир обеспечивает более ловкие, уверенные и мощные движения.

Что такое Гамаку?
Игра, называемая がまく по-японски, тесно связана с такими терминами, как бедра (腰) на японском языке и колени (胯) на китайском языке. Однако его подход выходит за рамки традиционной анатомии. Стандартные упражнения на мышцы кора нацелены на такие мышцы, как пресс и косые мышцы живота, в то время как Гамаку предполагает синхронизированное напряжение и расслабление, охватывающее все тело для плавного и эффективного движения.

Эта концепция касается не только надежности данного региона, но и того, как эти компоненты взаимодействуют для укрепления конструкции и оптимизации передачи энергии. Например, мощный удар или парирование основаны не только на руке или ноге, но, скорее, на точном использовании и координации Камаэ.

Практическая польза для каратиста.
1.Большая стабильность.
Гамаку обеспечивает баланс, объединяя туловище и конечности, способствуя более гармоничным движениям и снижая вероятность потери управления во время стычек или дисциплинарных упражнений.

2.Лучшая передача энергии.
Молитва: Используя правильные движения, вы можете передавать энергию земли через свое тело, чтобы нанести мощный удар, блок или толчок.

3.Сокращение усилий.
Использование Гамаку эффективно снижает зависимость от изолированной мышечной силы. Это позволяет методам стать более мощными и уменьшить физический износ, что является решающим аспектом длительной войны.

4. Большая мощность.
Слияние с помощью Гамаку значительно увеличивает эффективность каждого метода. Правильное расположение костей и мышц направляет максимальную силу на цель.

5. Улучшение осанки и движения.
Участие в Гамаку улучшает осанку и выравнивание тела, что приносит пользу как практике додзё, так и повседневной деятельности. Это приносит пользу общему физическому здоровью, особенно в плане предотвращения травм.

6. Большая ловкость и реакция.
Используя гибкость Гамаку, мастер боевых искусств может быстро маневрировать и адаптироваться к различным боевым сценариям.

Методика тренировки Гамаку.
Рост Гамаку требует специальной подготовки, сочетающей в себе силу, ловкость и гибкость. Некоторые методы включают в себя.

- Управляемые повороты бедер: помогают мышцам и увеличивают продолжительность движения.
- Статические упражнения, такие как Сико-дачи: увеличивают силу ног и корпуса, улучшают баланс.
- Тренировка ката с упором на бедро: позволяет включить технику катаме в реальные движения.

Понимание и применение Гамаку улучшает ваши навыки и позволяет различать независимое движение и эффективную технику. Оттачивая этот навык, мастер боевых искусств совершенствует все аспекты своего режима и поднимает его исполнение на совершенно новый уровень.

ЦЕНТР СВЯЗИ ТЕЛА И УМА
Центр, который находится примерно на пять сантиметров ниже пупка и расположен в глубине тазовой области- это центр, где ум соединяется с телом, где работает только ваше собственное переживание.

У человека существуют три тандэна. Первый находится в тазовой области, то есть рядом с второй чакрой, отвечающей, за сексуальную и жизненную энергии, второй находится на уровне сердца, отвечающего за любовь к людям и ко всему живому на Земле, третий — на уровне третьего глаза, центра, который отвечает за космическую любовь.

Нахождение ума в каждом из тандэнов помогает человеку объединиться с миром на трёх уровнях — личностном, человеческом мировом и космическом.



"любая,мысль заканчивается сокращением конкретных мышц, притоком крови, действием. Мысль материальная проявляется в выходе энергии ,которая не исчезает, а преобразуется.
Иван Михайлович Сеченов (1 августа 1829 — 2 ноября 1905) — русский учёный-естествоиспытатель, физиолог, педагог и просветитель.

📢 ЗАМЕТКА БУДО АКАДЕМИИ 53 СЕССИИ 🪨ТАНДЭН В БОЕВЫХ ИСКУССТВАХ

GAMAKU-RYU»; основа моего нового каратэ…
Люди, которые читали мои статьи, обнаружили, насколько я щепетилен в отношении биомеханики и зол на то, как неправильно преподавали Шотокан моему поколению и как его еще преподают в таких странах, как Франция. С самого начала я думал, что мое тело не создано для этой экзотики! Я был подростком, преуспевающим в «савате», но хотел заниматься каратэ, мотивированный магией того «периода Брюса Ли»…

Несмотря на то, что я уже прожил в Японии 7 лет, только когда я переехал на Окинаву 13 лет назад, я узнал правду…
Все началось с неправильного перевода слова «гамаку» (язык Окинавы) и коши (японский язык) на бедра (hanches на французском и коцубан на японском). Это две совершенно разные анатомические части с совершенно разными функциями!

-1)-«Гамаку» представляет собой основную часть брюшной стенки, состоящую из мощных мышц, которые сгибают и поворачивают туловище.

2)-Тазобедренный сустав относится к «тазобедренному суставу», который позволяет сгибать, разгибать, отводить, приводить, вращать внутрь и наружу бедренную кость (и, соответственно, стопу) в области таза… Несмотря на то, что это стабильный сустав, это также очень хрупкий сустав с довольно слабым хрящом, склонный к развитию остеоартрита, особенно после многих лет интенсивного использования…
Вот почему некоторые из нас, включая многих бывших «чемпионов», проходят через замену тазобедренного сустава и злятся из-за неправильного обучения, которое мы получили.

GAMAKU WO IRERU
«ГАМАКУ ВО ИРЕРУ!»
Если вы слышите эту фразу от своего сэнсэя, вы надежный и удачливый каратист! «Гамаку» включает в себя пресс, внутренние и внешние косые мышцы живота, а также квадратную поясничную мышцу (хип-хоппер).
Эти группы мышц воздействуют на движения туловища (фронтальные и боковые сгибания и вращения). Они помогают обеспечить устойчивость бедер и поясницы, а также способствуют дыханию. Как вы можете видеть, именно «гамаку» обеспечивает устойчивость бедер, а не наоборот…

ПРИМЕЧАНИЕ: гамаку необходимо выполнять В ПЕРВУЮ очередь! Он вращает туловище, что вызывает вращение тазобедренного сустава (внутреннего или внешнего) и последовательно задней ноги. Все это работает как кнут («Дэн ден тайко»).

Блок типа Шотокан с контратакой в ​​дзен-куцу-дачи имеет плохую биомеханику и опасен! Прежде всего, он обнажает ваш пах и печень (потому что вы можете поворачиваться только под углом 45 градусов). Более того, он создает грубое сжатие хряща бедра на оба тазобедренных сустава, которые находятся во внутреннем вращении. Гяку цуки в дзен куцу дачи ограничен как по досягаемости, так и по силе.

Эти техники должны выполняться с вращением туловища (Gamaku), приводя только правый тазобедренный сустав (заднюю ногу) во внешнее вращение, в то время как задняя нога приземляется под углом 90 градусов. Должно быть только небольшое внутреннее вращение передней ноги. Это становится Фудо дачи с необнаженными пахом и туловищем. Из этой позиции контратака выполняется очень быстро и мощно благодаря Гамаку, который возвращает правое бедро назад и заднюю ногу на одну линию во внутреннее вращение. Контр-удар [в zen-kutsu] может обеспечить лучшую досягаемость и силу из-за вытягивания задней ноги. Удар сильный и твердый, как копье. Вся процедура намного безопаснее для тазобедренных суставов.

Танден и Хара относятся к нижней части туловища, но не к бедрам!

Hubert Laenen

ВЫСКАЗЫВАНИЯ 

Человек тренирующий Хара, человек, закаляющий Хара, почитаем в Мире как «Человек Хара»
🥋Фудзита Рэйсай;
«Расслабив руки и плечи, опусти силу в нижнюю часть живота и пребывай так двадцать четыре часа»
🥋Окада Торадзиро;
«В первую очередь овладей своим «центром», а затем следуй «истине Небес»
🥋Хида Харумити;
Индия принесла в Китай знания о семи чакрах , но Китай усвоил три, а Япония остановилась на одной и сделала её центром развитии БУДО.
🥋И.Садовников.
Человек тренирующий Хара, человек, закаляющий Хара, почитаем в Мире как «Человек Хара»
🥋Фудзита Рэйсай

ПОГОВОРКИ 

• Япония есть ХАРА- источник БУДО.
• Незнаешь ХАРА- неучи БУДО.
• Нет практики ХАРА - нет практики БУДО.
• Незнаешь ХАРА - ты ЛОШАРА.
• ХАРА - ХАРА ктеристика мастера.
• Каратэги ,пояс и хара - состовляющие мастера БИ.
• Не знаешь ХАРА иди к САРЕ.
• Практика ХАРА для действий в экстримальной ситуации.
• НАЧАЛО боевых искусств.
• Не знаешь ХАРА - отдыхай на нарах
• Не можешь делать , не имеешь права учить других.
• В Хару не есть, в хару не пить - Харой бить.